先將十榖米泡水3-6小時再用電鍋煮成乾飯.

 

加入少許花生或腰果等堅果類(香味)

 

適量的水按1高速50秒即可.又濃又香十榖米漿就完成!

 

 

註:

十殼米為:糙米.黑糯米.小米.小麥.蕎麥.燕麥.蓮子.麥片.芡實.薏仁(紅的更優)

台灣有機店有綜合包.

 

十穀飯與水的比例(約一比四)

 

 


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